こんにちは、理学療法士の山形です。

２月１１日に今年２回目の体操教室を開催しました。

今回のテーマは「立ち上がり」でした。

皆さんはご自身の立ち上がり方を確認したことはありますか？

立ち上がりは日常生活で頻回に行う動作の１つですが、
意識したことがない方が大多数だと思います。

私もその中の１人で、この仕事を始める前は１度も気にしたことがありませんでした。

今回は、そんな立ち上がりに着目して

「体のどこの動きが必要なのか」
「どこの柔軟性が必要なのか」
「どこの筋肉を使っているのか」
「どんな運動をしたらいいのか」

これらの疑問を解決しながら体操教室を進めていきました。



↑は、まず見本となる理学療法士の立ち上がりを見て、体のどこを使って動いているのか確認し、説明を受けているところです。

そしてその体の部位をスムーズに動かすためのストレッチや運動に移行しました。



皆さん無理のない範囲でしっかりと運動できていたようです。

今回は8名の方に参加していただきました、ありがとうございました。

体操教室は通院されていない方もご参加いただけます。
皆さんのご参加をお待ちしております♪

次回の体操教室もよろしくお願い致します！