こんにちは　理学療法士の小幡です。

遅くなりましたが、

2019年8月31日に㈱PNF研究所の加藤一人先生の勉強会に
参加させていただきました。

テーマは
「PNF活用術～野球選手のコンディショニングを通して～」でした。

主に、実技を中心とした内容でした。

 

実際に肩のコンディショニングに活用している手技を行い、
肩の求心位をとれるように①方内旋の可動域を作る②肩腱板機能を
促通することを目標に学んできました。

 

〇肩の求心位を取るために

　肩甲上腕関節はRotator　Cuffによって、上腕骨を肩甲骨関節窩
に保持しています。そのRotator　Cuffの中でも棘下筋が重要である
とのことでした。
　棘下筋は、上腕骨大結節よりも前方に付着しており、棘上筋の作用
も担ってます。

　そのため肩関節内旋位の時、上腕骨頭の安定にとても関与しております。

 

〇実際のアプローチ

・目的：肩関節内旋可動域拡大

　ポジション：背臥位

　パターン：橈骨突き出し

 

・目的：肩関節内旋・外旋可動域拡大

　ポジション：背臥位

　パターン：上肢伸展・内転・内旋⇔屈曲・外転・外旋

　テクニック：Dynamic　Reversals

 

・目的：棘下筋・小円筋安定性向上

　ポジション：側臥位

　パターン：骨盤後方下制

　テクニック：Combination of Isotonics

 

・目的：棘下筋・小円筋安定性向上

　ポジション：座位

　テクニック：Combination of Isotonics
 

この他にも棘上筋の促通を座位にて行いました。

今回の勉強会は、6月にありました勉強会の続きみたいな内容でしたが、
より肩関節の構造、PNFの活用の仕方が分かり、有意義なものとなりました。